据统计，80% 以上的成年人都有不同程度的头皮屑的困扰。虽然鄙人以前也做过洗发水的研发，但毕竟也是凡夫俗子，自身也有轻度的头皮屑。头屑的困扰确实很烦人。
市场上的去屑产品很多，层出不穷、五花八门，还有药店专柜的 OTC，消费者的可选择性本来有很多，但是头皮屑的个体差异比较大，要选到适合自己的去屑产品、有效减少头屑，还真不容易。
在此，就自己对头皮屑和去屑产品的见解，分享一点点小干货：
1、头发的基本事实
2、头皮屑的成因和去屑的机理
3、去屑的有哪些有效成分？
4、去屑洗发水和 OTC 的产品推荐
5、有效减少头屑的小窍门
1、头发的基本事实
（1）每个人的头皮上平均由约 100,000 个毛囊，从中可以长出 100,000 根头发；
（2）每根头发平均可生长约 1000 天，然后自行脱落；
（3）旧发脱落后的毛囊中可长再出新的头发；
（4）人的一生中可以经历 25 个左右头发生长的循环；
（5）人出生以后，头皮上的毛囊数不会增加；
（6）实际上，每日脱落头发 50~100 根都是正常的；
（7）头皮的角质层比脸部皮肤还要薄，日晒、外力等因素更容易导致头皮损伤、炎症等问题。
2、头皮屑的成因和去屑的机理
导致头屑的因素主要有三个：马拉色菌、皮脂、个体易感性。
头皮屑（Dandruff）其实就是过早脱落的异常角化的皮肤表层细胞。正常的基底层细胞更新到最外层直至脱落，这一过程大概 28 天。
假如头皮的马拉色菌过度增殖，迅速消耗皮脂并分解出不饱和脂肪酸，导致人体炎症反应；炎症反应发生后，头皮细胞增殖的速度异常加快，表层的细胞尚未正常角化完全，下面新的细胞又蜂拥而至，最终导致大面积的表层细胞脱落，也就是我们肉眼可见的头皮屑。这些过程被缩短至 7-21 天。
头皮的油脂分泌和个体易感性都是固有的，不容易改变；因此，极大多数的去屑思路，都是使用抗真菌成分抑制马拉色菌。
很长一段时间，基本都是认为马拉色菌是头皮屑的主要成因；近年来，也有一些新的意见，例如头皮过度脱脂、头皮水分过低产生干屑等。
3、去屑的有哪些有效成分？
（1）水杨酸
通过加快角质层的脱落，去除已形成的头屑。水杨酸属于早期应用较广的去屑成分，近十来年，用的都比较少。
（2）焦油类
可以抑制角质细胞的过度增殖，但是刺激性和过敏率都非常高，近十多年的洗发水也基本不使用这类的成分。
（3）吡啶硫酮锌
俗称 ZPT，目前的主力去屑剂，差不多 80% 以上的去屑洗发水，都含有该去屑成分。
（4）酮康唑
效果好，但是成本不低，洗发水用得少，OTC 产品较为常用。
（5）吡罗克酮乙醇胺盐
俗称 OCT，新型去屑剂，效果好，刺激性比 ZPT 低不少，价格比 ZPT 贵高几倍，所以在一些定位高的去屑产品可以见到，欧莱雅旗下的去屑产品，相对见得多一些。甚至有不少的祛痘产品，也会使用 OCT 作为杀菌剂。
（6）氯咪巴唑
又叫甘宝素，曾经的主力去屑剂之一，宝洁的崛起以及主推 ZPT 体系的去屑洗发水后，其霸主地位逐渐被 ZPT 取代，目前老产品还在用。
（7）复方酮康唑
这个大有套路，下面再讲。。。。
4、去屑洗发水和 OTC 的产品推荐
看到很多答主都推荐过了，内容可能有重复。一般常规轻度的头屑，建议选择含有吡硫翁锌和吡罗克酮乙醇胺盐就可以了，基本上勤快的洗头，保持头皮清洁、日常护理的话，都可以将头皮屑维持在理想的水平。
（1）含吡硫翁锌的洗发水：海飞丝 / 清扬 / 多芬 / 潘婷，这几个主流的系列基本都有该去屑成分，至于细分的男士、女生，要清凉还是柔顺等等，则根据自己喜欢即可。
（2）含吡罗克酮乙醇胺盐的洗发水
如果一直使用含 ZPT 的洗发水，连续使用一段时间，觉得效果越来越差。这有可能是马拉色菌的耐药性导致的，这种情况建议使用复配型（含一种或多种去屑剂）的去屑洗发水。这时不妨考虑一下含吡罗克酮乙醇胺盐的洗发水。
（3）二硫化硒洗剂
二硫化硒具有抗皮脂溢性，抗头屑，抗细菌和抗真菌及角质溶解作用，适合重度的脂溢性皮炎患者，也就是常规的去屑洗发水解决不了的重症。请在皮肤科医生的指导下使用。
（4）酮康唑洗剂
用于治疗和预防由糠秕孢子菌引起的感染，如局部性花斑癣，脂溢性皮炎和头皮糠疹。请在皮肤科医生的指导下使用。
（5）复方酮康唑发用洗剂
用于治疗和预防多种真菌引起的感染，如头皮糠疹（头皮屑）、脂溢性皮炎和花斑癣。能迅速缓解由脂溢性皮炎和头皮糠疹引起的脱屑和瘙痒。请在皮肤科医生的指导下使用。
同样都是酮康唑的洗剂，为什么复方酮康唑发用洗剂的功效说明会多了 “能迅速缓解瘙痒” 的关键词呢？
秘密就是在 “复方” 二字，每克的复方酮康唑发用洗剂，含酮康唑 15 毫克，丙酸氯倍他索 0.25 毫克。
丙酸氯倍他索属于超强效的糖皮质激素，复方酮康唑洗剂，对于瘙痒比较严重的脂溢性皮炎，比较值得尝试一下，但是一定不能大面积长期使用，不建议超过 2 周，否则后续的副作用比较麻烦。
5、有效减少头屑的小窍门
（1）尽量减少过度脱脂的情况。
也就是不要一味追求高泡沫的洗发水，不要用温度过高的水洗头，这样容易导致头皮过度脱脂，反而容易产生更多的干屑。
（2）延长去屑剂在头皮的停留时间
这点尤其是对于男生，很多男孩子头发的泡沫都还没充分打起来，哇啦一下就冲水了。
试想一下，头皮上的马拉色菌还在嘚瑟，去屑剂的功效完全还没发挥就被冲掉了，有这种情况的需要注意。
（3）使用去屑洗发水后，尽量不要用护发素（除非是去屑护发素）
大多数的护发素，其实是不含去屑剂的。原理同上，也是希望可以延长去屑剂在头皮的停留时间。
正常的洗头发流程，一般都沉积一定量的去屑剂在头皮表面。这时候如果再洗一遍不含去屑剂的护发素，之前停留在头皮表面本来就所剩无几的去屑剂，肯定被冲洗得荡然无存，这种情况应该女孩子居多。
另外，护发素的调理成分，阳离子调理剂，对头皮有一定的刺激作用，可能会加剧头皮炎症，也是导致头屑增多的原因。所以头屑的女孩子，建议慎重使用护发素。如果头发很干枯毛躁，可以第二天再用，并且注意少接触到头皮，或者用发油。
参考文献：
1、杨建中，有效去屑香波技术的设计原理
2、《头发的护理与疾病治疗》
